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Yoga postnatal à Lyon : Un retour en douceur après la naissanc
Le yoga postnatal est une pratique douce et adaptée qui accompagne les nouvelles mamans dans leur récupération après l'accouchement. Cette approche permet de retrouver progressivement force, souplesse et équilibre tout en créant un lien privilégié avec bébé.
Les séances sont conçues pour accueillir les mamans avec leurs bébés dans un environnement chaleureux et compréhensif. L'espace est aménagé pour permettre les pauses allaitement ou les soins si nécessaire.
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Le yoga postnatal : Une pratique bienveillante pour les jeunes mamans
Le yoga postnatal offre un espace bienveillant pour :
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Retrouver une connexion avec son corps transformé
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Renforcer en douceur les muscles profonds
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Prendre conscience de son périnée
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Soulager les tensions physiques et émotionnelles
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Apprendre les gestes adaptés du quotidien
2. Les bienfaits du yoga postnatal
Cette pratique apporte plusieurs avantages :
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Récupérer progressivement de l’accouchement
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Renforcer son plancher pelvien
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Améliorer sa posture
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Réduire son stress et de sa fatigue
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Prévenir des douleurs dorsales
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Créer un moment privilégié avec bébé
3. Quand commencer le yoga postnatal ?
Il est possible de le faire au retour de la maternité. Cela est compatible avec la rééducation périnéale . Le yoga prénatal est adapté aux mamans ayant eu une césarienne.
4. Yalad Doula, votre professeure de yoga post natal à Lyon
En tant que professeure de yoga spécialisée en périnatalité, je propose :
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Des séances adaptées à chaque étape de la récupération
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Une attention particulière aux besoins des femmes
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Un espace bienveillant où bébés sont les bienvenus
5. Déroulement d'une séance de yoga post partum (1h15)
Chaque cours se fait en trois temps :
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Cercle de parole et partage (10 min)
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Pratique posturale et respiratoire (50 min)
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Relaxation et connexion avec bébé (15 min)
6. Quel est tarif d’une séance de yoga à Lyon pour les nouvelles mères ?
Le cours de yoga prénatal à Lyon est de 22€. Il est possible de prendre des forfaits pour une meilleure récupération.
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Carte 5 séances : 105€ (validité 2 mois)
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Carte 10 séances : 200€ (validité 4 mois)
Lieu : Espace Santerra - 15 bis rue Louis Thévenet, 69004 Lyon
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