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Yoga de la Femme à Lyon : un chemin vers votre féminité
Le Yoga de la Femme est une pratique douce et bienveillante qui vous invite à renouer avec votre essence féminine.
Cette approche unique, accessible à toutes, vous guide vers une reconnexion profonde avec vous-même.
Yoga de la Femme : Une pratique adaptée à chaque femme
Le Yoga de la Femme a pour but de ramener les femmes à sa féminité, à sa douceur, à la tendresse envers elle-même.
Pendant les pratiques du Yoga de la Femme, vous oublierez le mot « perfectionnisme » et vous vous adonnerez au lâcher prise, vous apprécierez et savourerez ces moments précieux de rencontre avec vous-même.
Cette approche, simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges, vous aidera à équilibrer votre système hormonal, à diminuer le stress et à vous reconnecter avec votre femme intérieure.
Le Yoga de la Femme s'adresse :
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À toutes les femmes à partir de l'adolescence
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Aux femmes souffrant de déséquilibres hormonaux
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À celles traversant la ménopause
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Aux femmes en parcours de fertilité
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À celles cherchant un équilibre émotionnel
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Aux femmes souhaitant développer leur féminité
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Aux hyperactives en quête de lâcher-prise
A qui s'adresse la yoga de la Femme ?
Les Bienfaits du Yoga de la Femme
Le yoga de la Femme offre plusieurs bienfaits :
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Reconnexion à votre corps et à vos cycles
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Apaisement du système nerveux
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Régulation hormonale naturelle
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Développement de l'intuition
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Amélioration du sommeil
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Gestion du stress
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Renforcement de l'estime de soi
Les modalités pratiques
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Cours collectifs en petit groupe à Lyon
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Séances individuelles personnalisées
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Durée : 1h15
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Matériel fourni
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Tenue confortable recommandée
Yoga prénatal Lyon : Préparation à la naissance
Les bienfaits du yoga pendant la grossesse
Les bienfaits du yoga prénatal sont nombreux :
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soulage les maux de la grossesse (nausées, fatigue, jambes lourdes, varices, maux de dos, sciatique, sommeil perturbé...)
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active la circulation sanguine et l'oxygénation des tissus cellulaires
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limite les risques de diabète gestationnel
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prendre conscience de son périnée
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favorise un état d'esprit positif, une prise de conscience de soi, de son schéma corporel, et de ses capacités
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développe et préserve la mobilité du bassin pour un mieux-être pendant la grossesse
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tonifie et assouplie les muscles profonds du corps
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prise de conscience de sa respiration pour mieux vivre sa grossesse et retrouver de l'énergie
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prendre confiance en soi
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être en contact avec son bébé : permet de créer et renforcer le lien mère/enfant
Les bienfaits du yoga pour l'accouchement
Les bienfaits du yoga prénatal sont aussi nombreux pour se préparer à vivre la naissance :
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permet à l'organisme de stocker les endorphines, hormones antidouleur si utiles à l'accouchement
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développe et préserve la mobilité du bassin pour un accouchement plus facile
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facilite le lâcher-prise, libère du stress
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permet la prise de conscience de sa respiration pour accoucher en conscience et en douceur
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permet d'appréhender des postures à mettre en place pour favoriser le travail
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pratique de sons graves pour une meilleure gestion des contractions
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prise de conscience des capacités du corps à enfanter
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aide à accepter l'ouverture du corps et du coeur au passage de bébé
Yoga postnatal : récupération du post-partum
Après la naissance
Et évidemment les bienfaits ne s'arrête pas à la période prénatal. En effet le yoga postnatal est un vrai plus pour la jeune mère :
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facilite le rétablissement du post-partum
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diminue le stress et redonne de l'énergie
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permet de sortir la jeune mère de l'isolement fréquent en post-partum, d'échanger avec d'autres mamans
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permet de s'accorder un moment juste pour soi
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prendre soin de ce corps qui a besoin de soin pour récupérer de la grossesse et de l'accouchement
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remise en forme progressive avec protection du périnée et renforcement en douceur des muscles profonds
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améliore la qualité du sommeil
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soulage des maux du post-partum (maux de dos, sciatique, constipation, hémorroïdes...)