Yoga prénatal en visio
- 16 euros
- En visio via Zoom
Description du service
Soulager les maux de la grossesse, prendre conscience de son corps, connecter avec son bébé, explorer les bienfaits de la respiration, prendre du temps pour soi, se préparer physiquement et émotionnellement à l'enfantement... Comment se déroule un cours de yoga prénatal (1h15) ? -10 minutes d’échange collectif (points de tension, difficultés rencontrées, inquiétudes…) -50 minutes d’exercices posturaux et respiratoires -15 minutes de relaxation et de connexion avec bébé Pensez à préparer votre espace pour optimiser votre pratique : - pensez à vider votre vessie avant de vous installer - installez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas déranger - température de la pièce agréable pour ne pas avoir froid pendant la relaxation (prévoir un plaid, un pull, une paire de chaussettes) - pourquoi pas allumer une ou plusieurs bougies et mettre un fond musical apaisant - prévoir un tapis, un gros ballon de grossesse (gymball, swissball) adapté à votre taille, bien gonflé mais pas trop et également 2 petits coussins ou idéalement un coussin d'allaitement - votre tenue la plus confortable - pourquoi pas une boisson chaude - et enfin vous connecter 5 à 10 minutes avant le début du cours
Séances à venir
Politique d'annulation
Pour annuler ou reporter, merci de me contacter au moins 24h à l'avance. En dehors de ce délai, le service sera facturé et dû.